결합조직 (1) 썸네일형 리스트형 운동 후 근육통 원인: 왜 근육통이 생기는 걸까? 운동 후 근육통이 생기는 이유운동 후 근육통이 생기는 이유는 무엇일까요? 많은 분들이 운동 후 느끼는 근육통, 그 원인과 해결책에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 이 글에서는 운동 후 근육통의 다양한 원인과 유형, 그리고 각 상황에 맞는 대처법을 상세히 설명해 드릴게요.1, 운동 후 근육통의 주요 원인: 미세손상과 염증 반응운동 후 근육통, 흔히 DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness)라고 불리는 이 증상은 운동 직후 바로 나타나는 것이 아니라, 보통 운동 후 12~24시간 후에 시작되어 2~3일 지속되는 것이 특징이에요. 단순한 피로감과는 다르게 근육의 통증과 뻣뻣함을 동반하는데요. 이러한 DOMS의 가장 큰 원인은 근육 미세손상과 이로 인한 염증 반응입니다.운동 중,.. 이전 1 다음